手軽さは大事

疲労回復には大切なこと

2014/10/09

疲労回復のために大切なことは、疲れを翌日に持ち越さないことです。では、疲れをその日のうちに取り、疲労回復を行うために必要なことは何でしょうか。まず、疲れを取るために大切な要因が、「睡眠」です。寝ている間に疲れを取ることによって、心地よい朝を迎えることが出来ます。睡眠の質を高めるための方法として、快眠マッサージがあります。質の高い睡眠を取るためにはライフスタイルの改善が必要ですが、生活の環境は簡単に変えられるものではありません。そのような方に・・・・続く


やってもらいたい人には向かないかな

2014/09/10

夜眠れなくてなんだかスッキリしないという人のために、自宅で簡単にできる足裏マッサージを紹介したいと思います。 足の裏には自律神経がたくさん通っているので、マッサージすることにより、自律神経のバランスを調整します。 自律神経というのは交感神経(運動時など体が興奮しているときに働く神経)と副交感神経(食事中や睡眠中など体がゆったりとしているときに働く神経)の事で、この二本柱で体の生理機能を・・・・続く


自宅でのマッサージはいい

2014/07/28

自宅でのマッサージというのはコツを覚えればとても気持ちが良いもので、家族にも同じ方法でコリを解してあげると大変喜ばれます。マッサージというのは手の届く範囲であれば自分でできますが、背中となるとなかなか自分では手が届きません。そこで家族にマッサージをしてもらうという方法もひとつの手ですが、それが無理である場合にはストレッチという方法があります。身体の凝りをほぐす方法として効果的なのは、関節を伸ばす方法です。関節を伸ばしながらゆっくりと故宮をすると血行が・・・・続く


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