自宅でのマッサージはいい

2014/07/28

自宅でのマッサージというのはコツを覚えればとても気持ちが良いもので、家族にも同じ方法でコリを解してあげると大変喜ばれます。マッサージというのは手の届く範囲であれば自分でできますが、背中となるとなかなか自分では手が届きません。そこで家族にマッサージをしてもらうという方法もひとつの手ですが、それが無理である場合にはストレッチという方法があります。身体の凝りをほぐす方法として効果的なのは、関節を伸ばす方法です。関節を伸ばしながらゆっくりと故宮をすると血行が促進されて気持ち良いと感じることが出来るようになります。また、一人暮らしであっても人の手を借りずにテレビを見ながらや音楽を聞きながらストレッチをすることができることからリラックス効果が高いです。受験勉強に疲れた学生でも、ちょっとの休憩中にリラックス目的でストレッチをすることによって気分転換することができます。ベッドの上でも椅子に座りながらでもできます。


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